[...] ale nie aż taka. Przykładem są ulice miast, w Łucku na tych samych ulicach jeżdżą samochody sygnowane marką ZSRR razem z Leksusami. Jak się później okazało to nie było wszystko. Koło 15 byliśmy już na miejscu, zakwaterowanie w domku wykładowcy (dwupiętrowy domek, z kominkiem, 2 łazienkami) i wyjście na mecz z ludźmi nas goszczącymi. Moja [...]
[...] z miski ani zdjęć bo jestem podczas matury i nie mam za bardzo czasu na prowadzenie dziennika. Wbrew pozorom zapał do aero mam ogromny, ale musiałem odpuścić siłownie i wszystko z powodu matury, jutro kończe mature i zaczynam robić wszystko na 100%. a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym [...]
[...] Zameniłem trochę w stosunku do planu - modlitewnik na sztanga stojąc, francuz stojąc na leżąc. Dzisiaj mega domsy bicepsów i tricepsów. Miska, no cóż, dałem ciała. Szło wszystko idealnie, rano śniadanie, potem trening i początek planowanego ładowania. Leciało czysto, dwa piwka aby sie nawodnić no i poszliśmy z żoną do sąsiada… Tam kolejne 2 [...]
[...] rozmowach wyrażałem swoją opinię, swoje odczucia i wydawało mi się to oczywiste. Kiedy byłem u Tomka w Wolverhampton mówiłem "nie przejmuj się tym, że nie strzelasz, wszystko jest ok." Wtedy był plan ,żeby Tomka podbudować psychicznie i przygotować do mundialu na zgrupowaniach w Szwajcarii i Niemczech. Przecież jego akcje stały [...]
[...] chyba spoko chociaż momentami to przerwy trwały 4 min bo kurva jeden typ mi pare razy wziął sprzęt którym trenowałem i musiałem czekać + dołożyc potem ciężar a to wszystko schodzi. Wszystko zajeło mi godzine + aero 20 min. Trening prawie IDENTYCZNY jak ostanio z tym że na łąwce skosnej gdzie robilem superserie francuzów kąt był niceo [...]
[...] :D normalnie leciało 20-30-40 i to 62 :-D a co do madrzenia i "wpiepszania" się to naprawde wszystkie uwagi i zj**ki są mile widziane, przecież nie jestem alfą i omegą co wszystko robi dobrze i inaczej nie moze byc bo bedzie źle %-). Co do tego ćwiczenia jeszcze to serie na 20-30-40 szły bardzo lajtowo po 20-15p i spokojnie dałbym rady więcej [...]
[...] 3x dluzszy). Umiescilem go za to wczoraj tworzac temat, jednak nikt nie oidpisal mi w sposob satysfakcjonujacy. Temat nosi nazwe: "Alkohol a silownia i progres". Pozdrawiam wszystko zależy od ilości jakie się spożywa jak wypijesz co jakiś czas lampkę wina to na pewno nie będzie miało to bardzo szkodliwych konsekwencji jeśli jednak w dniu [...]
[...] takiego szału jak we wtorek. Pobudzenie i pompa troszkę dziś mniejsze, ale za to skupienie i chęć do ćwiczeń jak najbardziej ok, Domsy na klatce trochę przeszkadzały mimo wszystko mogłem ćwiczyć i ćwiczyć bez końca %) PLECY + KAPTURY: 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 1 seria +5kgx12 2 seria +5kgx10 3 seria +10kgx6 2.Wiosłowanie sztangielką [...]
Jak to nie jest źle - jest tragicznie! właśnie próbuję ułożyć menu na jutro, żeby Wam dać do oceny, i już widzę gdzie leży problem. Wychodzą mi prawie same węglowodany! a to wszystko rzeczy, które zawsze uważałam za zdrowe czy "dietetyczne"! masakra!!! :-D człowiek uczy się całe życie... 88-O i dobrze, niech się w końcu nauczy. Ale już widzę plus: [...]
No dobrze, to posłusznie będę czekać na efekty obecnego treningu, najwyżej pomyślimy później o cyckach ;-) Mój synek żarty jak mało kto, zje praktycznie wszystko (w sensie smakowym), czasem tylko marudzi przy tym co trzeba gryźć, jak mu ząb idzie akurat. Jak cyca ciągnął prawie bez przerwy, tak i teraz je naprawdę porządnie, aż się rodzina i [...]
[...] kopa w tyłek od konkurentów, ale każdy musi odwalic frycowe... zreszta grunt abym zaliczył widoczny progres od zeszlego roku... kolejna sprawa jestem typem perfekcjonisty i wszystko co robie zapisuje i 10-krotnie analizuje... w koncu moim głównym celem jest pomaganie innym... wiec wszystko co robie sprawdzam i analizuje na sobie aby miec [...]
[...] mialem zbyt duzo czasu na odpisanie wczoraj :) Wielkie dzieki , Sog nie wszedł niestety gdyz juz dalem. Dla kogos takiego jak ja taka dawka wiedzy jest zbyt wielka i musze wszystko czytac i analizowac co najmniej 3x. O Kosmetykach wiedzialem tylko do czego sluzy mydlo , pasta i patyczki do uszu. W Czwartek jade po 'zestaw' i bede was meczyl [...]
[...] Rano zaspałam i na szybko wrzuciłam do miski owsiane z wodą, a w między czasie się ogarnęłam. Jak już wychodziłam z domu to przerzuciłam wszystko do pudełka, wzięłam łyżkę i jadąc rowerem do szkoły jadłam }:-( W każdym razie w ogóle nie odczułam ze cokolwiek wrzuciłam do żołądka i godzinę później znów byłam [...]
[...] powyzej 15-20 minut.) Co do 3 pytania to dosyc osobliwe bo zazwyczaj miesnie brzucha zaczynaja byc widoczne od gory. Jesli jednak juz zaczyna je byc widac jak napisales to wszystko jest na najlepszej drodze, jesli zastosujesz odpowiednia diete i cwiczenia to uwazam ze do wakacji powinno byc ok. No a na ta czesc brzucha najbardziej na dole to [...]
Cześć w maju był rok jak sie bawie z siłką. Do wakacji wszystko szło dobrze. Mam 15 lat i 171 wzrostu w bicku było te 37-38 cm. W wakacje przestałem ćwiczyć i poszłem do pracy troche zarobic na budowie. teraz wyglądam strasznie :( Bicek 36 cm. wagi spadło mi chyba z 3 kg Mam nadzieje że szybko to nadrobie i przez tą zime nabiore pare kilo masy. [...]
[...] okazję pogadać dużej kiedy był już gwiazdą, przed rewanżową walką z Hasinem Rahmanem w kasynie Mandalay Bay w Las Vegas. Lennox namawiał mnie, żebym "postawił wszystko co mam", że wygra przez nokaut przed ósmą rundą. Nie postawiłem, więc mi to na konferencji po ciężkim znokautowaniu Rahmana w czwartym starciu zaraz wypomniał. [...]
[...] - 12p po 2 s 32kg - Wspięcia na palce - 12p po 3s 40kg Ocena treningu: 95% Wszystkie ćwiczenia poszły sprawnie i technicznie bez niedociągnięć. Bardzo dobrze się napięło wszystko czułem ''pompe'' :D. Brzuski -Unoszenie w zwisie drążku 10p po 3s -Opad boczny zastąpiony russian twist (10p po 3s 5 kg) - Allachy 10p po 3s około 22kg (5 kostek w [...]
[...] Ocena treningu : 98% Bardzo dobrze się ćwiczyło zmniejszenie kg w klacie poskutkowało (dobrze,technicznie chodz zmniejszyłem o 2 powt. w każdej serii to i tak świetnie się wszystko napięło), poprawiłem technike przy barach dlatego już mnie tak przedramiona nie bolały :). Miałem dużo sił zaoszczędzonych z braku siłowania się na klatę że [...]
[...] owoce i warzywa czekają (owoce gorsze z powodu fruktozy, ale na pewno lepsze od tych cholernych batonów, a i dostarczają witamin). Pamiętaj, to Ty decydujesz jak wyglądasz i wszystko zalezy od Ciebie Mówiąc "do tego nie dojdę, nei ta genetyka" oszukujesz sam siebie, szukasz usprawiedliwienia dla swoich niepowodzeń. [...]
[...] dziekueje za cierpliwosc w czytaniu mojego wypracowania :D jest zapewne bardzo chaotyczne jak wiekszosc rzeczy ktore pisze na forum bo zawsze mam natlok 100 mysli na raz i wszystko sie miesza i kabaci... ale bede wam bardzo wdzieczny za rady i pomoc :D Pozdrawiam MORGOTH!! Zmieniony przez - morgoth345 w dniu 2007-12-11 19:52:11 Zmieniony przez [...]
NomenNescio- GraniceWyobraźni.
